5 Exercícios para emagrecer mais rápido

5 Exercícios para emagrecer mais rápido
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Quer emagrecer e não sabe como fazer de forma rápida? Pois, hoje eu vou te apresentar 5 exercícios para emagrecer que vão tornar a sua vida mais fácil e saudável.

O mais importante para quem quer perder peso é fazê-lo com saúde. Então, esteja em dia com a dieta e sempre obedeça o que seu médico e personal trainer indicar.

Confira 5 exercícios para emagrecer mais rápido

1. Pular corda
Engana-se quem ainda pensa que pular corda é uma atividade de crianças. Pessoas que querem emagrecer e diversos esportistas realizam esse exercício de forma rotineira.

O mais legal dessa “brincadeira“ é que você pode fazer em casa. Claro, respeitando o tempo – duração e intervalo de cada seção.

Pular corda tonifica os músculos das suas pernas e te faz suar muito. Ou seja, essa atividade física é responsável por uma intensa queima calórica. Além disso, seu sistema cardiovascular será muito bem trabalhado.

Você terá maior resistência e fôlego. Os movimentos e saltos que você dá quando pula corda, trabalham braços e pernas, mas não definem.

2. Pilates
A moda do momento é o pilates. E você sabe por que? Bom para quem quer perder peso, esse tipo de atividade física é ótimo para melhorar a postura. Você pode fazer aulas particulares (em uma academia) ou em pequenos grupos.

Os movimentos do pilates são ótimos para aliviar a ansiedade, melhorar a flexibilidade do corpo, fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio.

3. Step
Provavelmente você sabe o que é o exercício de step, mas não reconhece o nome. Sabe aquele degrau que tem na academia em que todos os movimentos são feitos em cima e em torno dele? Pois então, esse é o step.

Você vai pular, agachar e trabalhar bem panturrilhas, coxas e glúteos. É uma opção para perder peso que trabalha uma malhação pesada.

No step, além de suar bastante – o que é ótima para quem quer cortar dígitos na balança, você conseguirá deixar pernas e bumbum durinhos. Olha que coisa boa! Você vai malhar bastante – queimando calorias e definindo os músculos.Nas academias o step é um dos mais populares para quem quer emagrecer e definir.

4. Jump
O jump é uma aula aeróbica onde tudo acontece em cima de um mini trampolim ou mini cama elástica. Neste, você fará vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias. As aulas são sempre bem dinâmicas e cheias de energia e empolgação.

Além de te ajudar a emagrecer mais rápido, o jump exige muita concentração e equilíbrio. Excelente para o corpo e mente.

5. Spinning
Assim como o jump e o step, o spinning tem grande popularidade nas academias para quem quer emagrecer mais rápido. Em cima de uma bicicleta adaptada, você vai pedalar firme – mudando de posição, velocidade e pesos de marcha.

É uma aula puxada e que dá muito resultado. Logo, o spinning é um dos melhores exercícios para emagrecer que você pode fazer.

Na academia, em casa ou ao ar livre – você tem várias opções e modalidades de atividades que ajudam a queimar as gordurinhas mais rapidamente. Além de conseguir vencer a balança, com os 5 exercícios para emagrecer que acabamos de ver hoje, você terá pernas, braços e corpo mais torneados, firmes e fortes.
exercícios para emagrecer mais rápido

Mantenha uma dieta equilibrada e atrelada aos exercícios para emagrecer. Logo você verá resultados contundentes.

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