Açúcar um perigo para quem quer ficar em forma

Açúcar um perigo para quem quer ficar em forma
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O açúcar é o catalizador da morte de muitas pessoas todos os anos. Esse pó doce está presente em grande parte dos alimentos que consumimos diariamente. Quanto mais branco é o açúcar, mais doentio e perigoso ele é. Graças a tecnologia e ao avanço da ciência, existem vários tipos de açúcar e também opções saudáveis para substitui-lo.

Para quem quer ficar em forma e com saúde, evitar doces é algo muito importante. Os alimentos açucarados servem como terapia para muitos, pois agem diretamente sobre o humor dos indivíduos. Por isso é fácil de compreender o por que de ser algo tão difícil de eliminar da dieta.

Para que você conheça mais sobre o açúcar e outros alimentos para quem quer ficar em forma e saudável, conheça o artigo sobre o emagrecer de vez, que lá eu vou te apresentar o método que você precisa para emagrecer.

Malefícios do açúcar

Como dissemos no início desse texto, o açúcar tem muitos malefícios. Para quem quer ficar em forma, esse alimento não é nada indicado. O açúcar é transformado numa quantidade de 2 a 5 vezes maior do que o amido.

Essa substância pode viciar, embebedar e aumentar de forma significativa o total de colesterol.

A ingestão demasiada de açúcar também provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos. Além de contribuir diretamente para a obesidade, o açúcar provoca cálculos e aumenta a pressão sanguínea.

Então, diminuir drasticamente essa substância da sua rotina alimentar é algo muito interessante se o seu desejo é viver mais e melhor.

Alternativa valiosa para a saúde

Se você quer continuar com o corpo saudável, mas não quer deixar de consumir açúcar – saiba que existem alternativas válidas e muito saudáveis. O açúcar mascavo é a versão bruta daquele branco que conhecemos e utilizamos no dia a dia.

Também sendo feito da cana-de-açúcar, o tipo mascavo não passa pelos processos de refinamento que o tipo branco sofre. Sendo estes processos os responsáveis pelos males que o açúcar branco causa.

O açúcar mascavo é rico em nutrientes, vitaminas e minerais, tem fibras, proteínas, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e outras propriedades que fazem bem a nossa saúde.

Dá para acreditar em tanta coisa boa que o tipo mascavo oferece? Pois é, com esse açúcar você continua tendo o prazer do sabor doce, sem perder as medidas e a saúde imbatível do seu organismo.

Para quem quer emagrecer qual a melhor opção?

Para quem busca uma vida saudável, o melhor é e sempre será o açúcar do tipo mascavo. Todavia, tanto o mascavo quanto o branco são altamente calóricos. Logo, não é algo interessante para quem quer emagrecer.

No caso de pessoas que querem perder peso, a melhor opção é adotar os adoçantes do tipo esteviosídeo ou xilitol ou ainda o xarope de ágave. Estes possuem menor teor glicêmico e têm sabor bastante doce.

açúcar
Foto:Divulgação/Pixabay

Capaz de alegrar e dar energia a crianças e adultos, o açúcar requer muito cuidado ao ser consumido. O branco é o pior açúcar dentre os que apresentamos aqui. Se possível, utilize o mascavo. Porém, se o seu objetivo é emagrecer, os adoçantes são a opção mais acertada.

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