Conheça os benefícios da ameixa para saúde engorda ou emagrece

Conheça os benefícios da ameixa para saúde engorda ou emagrece
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As ameixas é uma fruta suculenta e doce, que pertencem ao gênero Prunus. Esta fruta é cultivada em todo o mundo, desde a Europa à Ásia para os Estados Unidos,há uma certa variedade de ameixa. É ideal para a perda de peso, já que é baixo em calorias. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) sugere que, para cada 100 gramas de ameixas têm 46 calorias com zero de colesterol e gorduras saturadas.

Ameixas rendem 11,42 gramas de carboidratos,os carboidratos são também importantes para evitar que a proteína de ser utilizado como fonte de energia. Do mesmo modo, esta fruta também é uma boa fonte de fibra dietética que mantém a saúde do sistema digestivo.Ameixas são comumente utilizados na fabricação de bolos e saladas. Parte da razão é devido à sua contribuição de vitaminas e minerais. É uma excelente fonte de vitaminas A e C, com 11,5% e 16% da quantidade diária recomendada (RDA), respectivamente. A função destes dois vitaminas como antioxidante, que é responsável pela proteção das células prejudiciais radicais livres de oxigênio.

Benefícios da ameixa para saúde

1 – Ajuda perder peso
Regularmente comer ameixa é conhecida para prevenir e remediar a obesidade. A obesidade é o caminho para desenvolver doenças e enfermidades. É importante manter o peso adequado, tanto quanto possível, porque uma vez que você é obeso, você está exposto a várias doenças, especialmente as relacionadas com o coração.

2 – Prevenir a diabetes
Foi demonstrado que o consumo de ameixa pode reduzir os níveis de triglicerídeos e glicose no sangue no corpo. O excesso dos níveis de glicose no sangue, causando principalmente a diabetes. A riqueza da ameixa em antioxidantes também otimiza a resistência do corpo à insulina.

3 – Prevenir osteoporose
À medida que envelhecemos, há uma tendência para que a qualidade e a saúde dos nossos ossos se deterioram. Comer ameixas estimula anti-reabsorção e atividades anabólicos no corpo que são muito benéficos para os ossos. Ameixa contém tipos únicos de flavonóide rotina específica e o ácido cafeico, que promove a condição ideal dos tecidos ósseos, bem como prevenir a osteoporose, especialmente para os idosos.

4 – Melhora digestão
Esta fruta é uma fonte muito abundante de fibra dietética, que desempenha um papel importante no sistema digestivo. Fibra verifica-se que a degradação da ingestão de alimentos é adequada e que a digestão se dá sem problemas através da limpeza de cima do trato digestivo. Isto irá melhorar a capacidade de absorção de nutrientes do corpo, bem como a regularidade do movimento intestinal.

5 – Melhora o sistema nervoso
Outro benefício para a saúde de comer ameixa é que suporta a funcionalidade máxima do sistema nervoso. Isto é devido à vitamina B6 que contém esse fruto, que possa estimular com melhor qualidade a transmissão do sinal nervoso adequada e o desempenho geral do sistema nervoso.

ameixa
Foto:Divulgação/Pixabay

6 – Bom para o coração
O consumo de ameixa protege o coração de várias doenças do coração, devido à sua capacidade para promover a fluidez do sangue nas artérias. Se o sangue flui corretamente nas artérias, evitando a coagulação do sangue. coágulo de sangue é muito perigoso, já que pode causar um acidente vascular cerebral ou, no pior ataque cardíaco. Se você deseja manter seu coração saudável, comer ameixas sem dúvida, pode ajudar.

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