Benefícios da farinha integral uma escolha inteligente

Benefícios da farinha integral uma escolha inteligente
5 (100%) 1 voto Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

Farinha integral se você quer viver com saúde e de forma realmente prazerosa, precisa estar por dentro das últimas descobertas e novidades da ciência, tecnologia e mundo natural. Ter uma vida saudável requer esforço, curiosidade e uma vontade incansável de encontrar alimentos e opções naturais.

Um exemplo é a farinha integral, que vem como uma excelente opção para substituir a farinha de tipo branca (comum) e que faz mal a nossa saúde. Mesmo com uma diferença ínfima de calorias, a farinha integral é a mais recomendada para consumo.

Por não passar pelo processo de refinamento, o tipo integral é rica em nutrientes que favorecem a saúde do nosso organismo. Para você saber mais sobre a farinha branca e a integral e sobre suas diferenças, continue lendo esse artigo.

Farinha integral o que é

A grande diferença da farinha integral para a farinha branca, é que a integral não passa por um processo necessário para refinamento do produto.

Assim, ela consegue manter seus nutrientes – como proteínas, minerais, vitaminas e fibras. Se você quer ter uma vida saudável, adotar a farinha integral é algo indiscutível.

A farinha integral, com todos os seus nutrientes, garante um bom funcionamento do intestino, aumenta a saciedade e reduz os níveis de colesterol e de glicose presentes no sangue.

Por ser rica em fibras, estas agem absorvendo grande parte da água e se constituindo como um gel que forra a parede do estômago.

Quais os benefícios da farinha integral

O grande trunfo da farinha integral são os seus nutrientes. Ela possui menos calorias e carboidratos que a farinha do tipo branca.

Por outro lado, dispõe para a nutrição do homem: gordura, proteína, vitamina B1, vitamina B6, vitamina E, antioxidantes, magnésio, selênio, fósforo e zinco. Com todas propriedades, a farinha integral mostra-se um alimento bastante nutritivo.

Para quem sofre de diabetes, a farinha integral é a melhor sempre. Pois, esse tipo de farinha possui mais fibras do que a farinha do tipo branca. A farinha integral atrasa a absorção do açúcar pelo sangue, o que evita que ocorram picos de insulina.

Outro benefício de grande valor é que em casos de intestino preso, o consumo da farinha integral mais a ingestão de água, facilita o trânsito intestinal.

Para quem vai fazer exercícios físicos como os do queima de 48 horas, recomenda-se que consuma a farinha branca – mas apenas no caso de anteceder o exercício. Pois esse tipo proporciona maior energia.

Todavia, para quem deseja perder peso, a farinha integral mostra-se mais interessante. Já que tem muitas fibras e dá uma sensação de saciedade por um tempo maior.Muito mais nutritiva e saudável, a farinha integral deve ser a escolha daqueles que vivem uma vida saudável. Esse tipo de farinha é rica em nutrientes e proporciona inúmeros benefícios para a nossa saúde e estilo de vida.

Ainda assim, não pense que pode consumir a farinha integral de forma desregulada e indiscriminadamente.Se consumida em excesso, por ser rica em fibras, a farinha integral pode prejudicar a absorção de nutrientes.

farinha integral
Foto:Divulgação/Pixabay

Portanto, nada de passar da conta.Para ter saúde e viver em equilíbrio você precisa consumir o tanto que lhe faz bem. Então, recomenda-se que a farinha integral seja consumida ao longo do dia e em pequenas porções.

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *