Conheça os benefícios do colágeno para saúde

Conheça os benefícios do colágeno para saúde
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O colágeno é uma proteína essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas, você sabe por quê? Certeza que você já leu muitas vezes que se trata de um elemento benéfico e hoje contamos-lhe as razões por que isso é assim. Trata-se de cadeias de aminoácidos que formam uma proteína específica, que também é a que tem maior presença no organismo.

Está em 80% dos tecidos conectivos, em 70% do peso corporal e 67% das cartilagens, mas estes são apenas alguns dos dados que falam sobre a presença do colágeno, já que há uma infinidade de informações. Podemos dizer até mesmo que é o responsável por manter unidos todos os nossos sistemas, partes do corpo e órgãos, bem como de manter a nossa morfologia em ordem.

O colágeno traz elasticidade, flexibilidade e resistência. De fato, sem o colágeno, o nosso esqueleto seria muito mais frágil e nossos órgãos mais sensíveis. Embora se trate de uma proteína de vital importância, o corpo perde a capacidade de regenerar com os anos, o que ocasiona dores articulares, aparecimento de rugas e perda da densidade óssea, entre outras consequências.

Para diminuir a perda de colágeno, devemos conhecer os alimentos que o contêm, de forma direta, como a carne de porco, bem como aqueles que favorecem sua regeneração, como é o caso dos vegetais, especialmente aqueles que têm vitaminas do grupo B. Além disso, convém evitar aqueles alimentos que favoreçam a perda de colágeno, como aqueles que contêm açúcar refinado.

No entanto, é importante ler e guardar estas dicas com responsabilidade, já que é fundamental uma dieta equilibrada, assim como práticas saudáveis para manter um organismo saudável. Não é recomendado, sob nenhum conceito, que se abuse, por exemplo, a carne de porco, com o objetivo de manter o colágeno, já que as conseqüências serão contrárias às pretendidas.

Benefícios do colágeno

1 – Pele e cabelos mais saudáveis
O colágeno é muito bom para nossa pele, tais como a perda de elasticidade da pele, aparecimento de rugas e flacidez. Seu consumo melhora a hidratação, elasticidade e suavidade da nossa pele. É um dos melhores aliados para manter uma pele mais jovem.

Como saber se estamos perdendo colágeno? Um sinal distintivo da perda de colágeno no nosso corpo é o aparecimento da celulite. A pele se torna mais fina,aumentar o consumo do colágeno a nossa alimentação pode reduzir a visibilidade da celulite, assim como as estrias.

2 – Diminui a artrite reumatóide
Você sentiu alguma vez as suas articulações rígidas e se machucar ao tentar movê-las? Se é assim, pode ser que seu corpo está pedindo colágeno.

3 – Melhora a síndrome do intestino permeável
Se você sofre da síndrome do intestino permeável, em que as toxinas, bactérias e resíduos acumulados em pequenos pontos do trato digestivo atravessam suas paredes e chegam à corrente sanguínea, o colágeno pode ser seu maior aliado. Graças à sua ação reparadora de tecidos, pode costurar e cicatrizar esses orifícios e evitar a fuga da permeabilidade.

4 – Ganhar massa muscular
As propriedades do colágeno também afetam a vitalidade, a massa muscular e o aumento do metabolismo. Conforme passam os anos perdemos massa muscular. Por isso é de grande importância consumir um aporte extra de colágeno para mantê-la.

colágeno
Foto:Divulgação/pt.dreamstime

5 – Desintoxica o fígado
A glicina minimiza os danos que causam o álcool e outras substâncias tóxicas para o fígado. Se você quiser eliminar as toxinas de seu organismo, melhorar a pressão arterial e manter o seu coração tão jovem quanto possível, incluindo o colágeno de forma cotidiana em sua alimentação.

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