Como emagrecer o rosto de forma fácil e eficaz

Como emagrecer o rosto de forma fácil e eficaz
5 (100%) 1 voto Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

Muitas pessoas se incomodam com o formato da face e querem saber como emagrecer o rosto, principalmente na região da papada.

Primeiramente é preciso entender como se dá o aspecto flácido e proeminente dessa região do corpo. Envelhecimento, estresse, consumo de álcool e de gorduras ruins são alguns dos principais causadores do enfraquecimento dos ligamentos faciais (que mantêm as bolsas de gordura no lugar), causando o realocamento da gordura facial e, consequentemente, dobras aparentes e o temido queixo duplo.

No fundo, todos nós sabemos como emagrecer o rosto. É apenas uma questão de levar a reeducação alimentar a sério e investir em exercícios como os do treinamento corpo de 21 que podem ajudar a diminuir o teor de gordura corporal do corpo.

Exercícios aeróbicos funcionam bem para essa questão. Realizar caminhadas, de meia hora, cinco vezes por semana, é o suficiente e traz resultado melhor e mais saudável que procedimentos estéticos que podem ser perigosos ou dolorosos.

Alguns alimentos também te ajudam a conquistar a face desejada. Frutas, legumes, vegetais, castanhas e cereais possuem nutrientes e fibras que ajudam a desintoxicar o organismo e limpar o fígado, eliminando o excesso de gordura.

Combinar uma alimentação adequada à prática de exercícios  de alta intensidade como os do programa corpo de 21 promove também a melhora da circulação do sangue, que ajuda a prevenir rugas e flacidez. Apenas a junção de bons hábitos pode te ajudar a conquistar um rosto afinado e bonito.

Confira aqui 5 dicas que te mostram como emagrecer o rosto de forma eficaz e definitiva!

1 – Diminua o açúcar e sal
Impossível diminuir o inchaço do corpo e do rosto sem evitar o consumo de açúcar e sal, já que esses contêm altos níveis de sódio, que causam maior acúmulo de gordura. O açúcar e o sal causam inchaço porque contribuem com a retenção de líquidos no corpo e no rosto, por isso, evite-os, assim como alimentos embutidos e congelados.

2 – Evite comer antes de dormir
Se esta procurando uma maneira de como emagrecer o rosto, comer antes de dormir é um grande vilão para alcançar seu objetivo. Quando deitamos, o metabolismo cai, prejudicando a digestão. Dessa maneira, o organismo não queima todas as calorias que queimaria se estivesse ativo.

3 – Beba muita água
Tem gente que ainda não acredita, mas a água é essencial no processo de perda de peso e diminuição do inchaço. Ao beber ao menos 3 litros de água por dia, você evita que seu corpo retenha líquidos, o que ocorre por falta de consumo da água. A retenção de líquidos é responsável por efeitos ruins no corpo, a obesidade é um deles.

Se você enjoa de beber água, aposte em chás e sucos de frutas naturais. Além disso, mantenha sempre uma garrafinha de água por perto durante os exercícios físicos, para estimular o suor. Esse estímulo é responsável por abrir os poros e estimular a circulação sanguínea, que juntos ajudam a eliminar as toxinas do corpo e a afinar o rosto.

4 – Evite Bebidas Alcoólicas
Para cada grama de álcool, você ingere sete calorias! Essa substância, além de engordar, desidrata o organismo, que além de levar à retenção de líquidos (como explicado acima), também leva açúcar para dentro do organismo, o que não é nada benéfico caso você esteja querendo perder peso.

emagrecer o rosto
Foto:Divulgação/Pixabay

5 – Faça exercícios físicos
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de ajudar a afinar a face. Fazer exercícios aumenta o metabolismo do corpo, além de aumentar a circulação do sangue, o que gera queima de gordura na forma de suor.

Como você pode observar, existem duas formas principais para quem esta procurando como emagrecer o rosto: Prática de exercícios físicos e boa alimentação. Dessa forma, você já sabe como alcançar seus objetivos.

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *