Como perder peso sem fazer dieta

Como perder peso sem fazer dieta
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Emagrecer está longe de ser algo simples de se conseguir, mas muita gente costuma desistir da missão antes mesmo de começá-la. O motivo é simples: é complicado para maioria das pessoas lidar com a perspectiva de ter que fazer uma dieta. Dieta é uma palavra que imediatamente nos remete a ideia de restrição, o que nunca é prazeroso. Para piorar, todas pregam que você deve enxergar no alimento apenas a sua função nutricional, ou seja, comer precisa ser somente um meio de abastecer o organismo e mante-lo em funcionamento, o que é extremamente frustrante, né? Afinal, todos nós relacionamos a alimentação aos momentos de satisfação e às ocasiões em que nos reunimos uns com os outros, para celebrar datas importantes e comemorar.

Natais e aniversários não seriam os mesmos se não tivessem ao seu redor a expectativa da rabanada ou do bolo, por exemplo. Além disso, é difícil encontrar um ser humano que não tenha memórias afetivas profundas ligadas a algum prato específico, seja ele qual for. A questão é que se seguimos comendo descontroladamente, sem freios, não paramos de engordar, então como perder peso sem fazer dieta, afinal de contas? A seguir te daremos algumas dicas que vão te ajudar nesse ideal de se livrar dos quilinhos extras, sem ter que abrir mão dos prazeres da boa mesa! Vamos lá?

Dicas para perder peso sem fazer dieta

1 – Aprenda a arte da moderação
Se você se pergunta como perder peso sem dieta talvez o seu problema esteja no fato de que sem te indicarem as medidas exatas de quanto comer acaba pondo os dois pés na jaca, sem grandes reservas. A arte da moderação é fundamental para quem quer emagrecer sem ter que contar calorias. O segredo está justamente em saber apreciar o alimento em quantidades reduzidas, mas que satisfaçam o seu paladar e ao mesmo tempo sejam suficientes para o seu corpo!

2 – Faça várias refeições ao longo do dia
Uma sacada e tanto que aqueles que querem entender como perder peso devem fazer é perceber que a fome deles se torna menor à medida que comem mais vezes durante as 24 horas do dia. Se você passa um período muito longo em jejum é natural que sua fome seja enorme na hora de se alimentar e você acabe exagerando no tamanho das porções, colocando mais do que deveria. Agora, se você opta por fazer várias refeições não vai aguentar comer exageradamente em todas, então vai acabar diminuindo as quantidades aos poucos.

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Foto:Divulgação/Pixabay

3 – Faça alguma atividade física
O emagrecimento só acontece quando se gastam mais calorias do que se consome. Comendo moderadamente e várias vezes ao dia você já consegue ter uma diminuição considerável na ingestão de calorias, mas para queimar as sobressalentes é preciso literalmente suar a camisa! Dizer que não gosta de fazer exercício não vale, já que são muitas as opções que temos hoje para não deixarmos de nos mexer. Dinheiro e falta de tempo também não passam de desculpas, porque de fato as alternativas atualmente são muitas! Vale a pena fazer um esforço e tentar, viu?

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