Como queimar 1000 calorias por dia

Como queimar 1000 calorias por dia
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Como queimar 1000 calorias por dia quando uma pessoa que está acima do peso, coloca uma meta para perder os quilos que foi ganhando com o passar do tempo, ela procura muitas informações, sobre o que fazer, além de diminuir o consumo de calorias diárias e queimar calorias para alcançar eliminar essa gordura acumulada em seu corpo.

Mais não é uma tarefa tão simples, mas que exige muita disciplina, perseverança e acima de tudo mentalidade positiva, já que pode ser um processo bastante longo para ver, finalmente, resultados. Queimar 1000 calorias por dia é possível, e não precisa de “sofrer” horas e mais horas na academia.

Exercícios para queimar 1000 calorias por dia

Existem alguns exercícios que são excelentes para queimar calorias, como por exemplo, pular corda. Por que você acha que os treinos dos times de futebol estão sempre pulando de um lado para o outro, ou que os pugilistas se dizem que têm a melhor consistência física? Se você deseja pular corda pode ajudar a queimar muitas calorias.

Você poderia começar com treinos de 10 minutos, fazendo cerca de 5 minutos de descanso em cada um deles. No início talvez só consiga fazer dois treinos de 10 minutos, mas já será um passo, o exercício de pular corda é muito intenso. Certamente, as primeiras vezes você vai cansar no início.Quando você já estiver acostumando você deve ir aumentando pouco a pouco a intensidade do treino.Usa os momentos de descanso para recuperar as forças e, assim, alcançar o objetivo.

Correr é um dos exercícios excelentes para queimar 1000 calorias por dia. Com 5 quilômetros de treino, você vai queimar em média 500 calorias. Você também pode optar por fazer uma parte da manhã e outra da parte da tarde e assim ir vendo como você se sente. O ideal é fazê-lo a uma velocidade de cerca de 8 quilômetros por hora.

Dicas para queimar 1000 calorias por dia

É fundamental que esses exercícios sejam acompanhados com uma dieta equilibrada e que diminua, pelo menos, 20% da quantidade de calorias necessárias para o seu corpo, assim você vai notar a diferença, podendo até mesmo chegar a perder cerca de 1 quilo por semana.

Não exagere na quantidade de exercício a realizar, e lembre-se de que o corpo também precisa de descanso, com isso, tire alguns dias da semana para que descanse e vai acostumando à nova rotina. Você vai ver como, pouco a pouco, a prática de exercício torna-se um hábito em sua vida.

Como queimar 1000 calorias por dia
Foto:Divulgação/Pixabay

Tenha em mente também, que exercícios em excesso,é perigoso causar-lhe alguma lesão,e se você fizer estes exercícios na companhia muito melhor, porque você terá mais motivação para não desistir e para estar sempre em forma.

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