Conheça os benefícios da manga para saúde engorda ou emagrece?

Conheça os benefícios da manga para saúde engorda ou emagrece?
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Manga é uma fruta deliciosa e que a maioria de nós nos amamos, mas você sabe quais são seus benefícios? A manga é uma fruta tropical, e é originário da índia,por seu alto teor em potássio tem um efeito diurético as pessoas. É muito bom para aqueles que precisam eliminar líquidos do corpo. Uma manga madura de aproximadamente 200 gramas fornece a quantidade diária recomendada de vitamina C e 30% de vitamina A. É um excelente substituto para pessoas que não toleram outras fontes de vitamina C.

Benefícios da manga

1 – Previne o Câncer
Estudos têm demonstrado que foram encontrados compostos antioxidantes na manga, que protegem contra os cânceres de cólon, de mama, leucemia e da próstata e rico em enzimas.

2 – Reduz o Colesterol
Os níveis elevados de fibras, pectina e vitamina C, ajudam a reduzir os níveis de colesterol no soro, especificamente, lipoproteínas de baixa densidade.

3 – Bom para pele
Manga pode ser usado tanto interna como externamente para a pele. Os cabos limpam os poros entupidos e eliminam-se as espinhas.

4 – Bom para visão
Uma xícara de manga cortada em fatias fornece 25 por cento do valor diário necessário de vitamina A, que promove a boa visão e previne a cegueira noturna e a secura dos olhos.

5 – Bom para quem sofre de diabetes
As folhas de manga ajudam a normalizar os níveis de insulina no sangue. O remédio caseiro tradicional coloque as folhar em água fervente, deixe de molho a noite toda e depois consumir o cozimento filtrada pela manhã. A manga também tem um índice glicêmico relativamente baixo (41-60), pelo que as quantidades moderadas não aumentam os níveis de açúcar.

6 – Estimulante sexual
As mangas são uma grande fonte de vitamina E. apesar de a relação popular entre o desejo sexual e a vitamina E, a qual foi criada originalmente por uma generalização errada em estudos com ratos, investigações adicionais demonstraram que quantidades adequadas equilibradas (a partir de alimentos integrais) ajudá-lo nesta área.

7 – Melhora a digestão
O mamão não é a única fruta que contém enzimas para quebrar as proteínas. Há várias frutas, incluindo os cabos, que têm esta saudável qualidade. A fibra em cabo também ajuda na digestão e eliminação.

manga
Foto:Divulgação/Pixabay

8 – Melhora o sistema imunológico
As grandes quantidades de vitamina C e vitamina A, a manga, além de ter 25 tipos diferentes de carotenóides, mantêm o seu sistema imunológico saudável e forte.

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