Dieta líquida faz perder 3 kg em 1 semana

Dieta líquida faz perder 3 kg em 1 semana
5 (100%) 1 voto Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

Se você está procurando dietas para perder peso rápido, conheça a dieta líquida. Ela vem se destacando nos últimos tempos por ser simples, barata e ainda proporcionar a desintoxicação do organismo. Muitas famosas estão aderindo a essa fórmula que promete eliminar as tão indesejadas gordurinhas de uma forma deliciosa, pois ela é a base de suco, sopas e chás. Veja como funciona.

Nosso corpo é feito de 75% de água, quando tentamos emagrecer o organismo começa a perder líquidos para logo depois eliminar gorduras. Isso pode trazer danos para a saúde. Mas com a dieta líquida você estará repondo o líquido perdido pelo corpo. O maior interesse nesse tipo de dieta é que ela não resulta em perda de massa muscular, mas apenas gordura.

Durante o mês deve haver um cuidado na alimentação, sendo que a cada 20 dias, deve-se começar a dieta líquida com 2 ou 4 dias de duração. Isso porque o nosso organismo está acostumado a ingerir alimentos rotineiros, fazendo com que o emagrecimento cesse.

Ao ingerir somente líquidos, nosso metabolismo percebe a diferença e começa a trabalhar mais promovendo o emagrecimento. Assim você irá perder cerca de 3 kg de gordura em uma semana. Para não haver efeito contrário, faça a dieta de líquidos a cada dois meses para que o organismo não se acostume com o regime de líquidos.

A dieta de líquidos é fraca em nutrientes, por isso precisa ser realizada com cautela para não enfraquecer o organismo. Mas quando ela é feita corretamente, a pessoa só tem a ganhar, com a garantia de uma limpeza no organismo, desinchando o corpo e melhorando o funcionamento do intestino.

Isso traz como consequência a perda dos quilos extras em poucos dias. Porém, é importante manter essa dieta por no máximo 5 dias, do contrário o metabolismo pode ficar mais lento e armazenar mais gordura.

Dicas importantes para a realização da dieta líquida

Você pode aproveitar essa estação para realizar a dieta líquida, por isso abuse de sucos gelados;
Evite tomar café durante a dieta, prefira ervas, chás, água de coco e água mineral;

Não é recomendado fazer essa dieta juntamente com exercícios físicos, pois como estará ingerindo poucas calorias não terá energia suficiente para grandes esforços. Mas você pode fazer alongamentos duas vezes por dia e manter sua rotina naturalmente;

Uma perda drástica de peso pode ocasionar ressecamento da pele e queda de cabelo, por isso não exagere na quantidade de peso perdido.Se você não manter uma rotina saudável com uma alimentação balanceada pode haver a possibilidade de você voltar a engordar.

Dieta líquida
Foto:Divulgação/Pixabay.com

Sugestão de cardápio para a dieta líquida

Você não deve passar fome, durante o dia, por isso beba muito suco natural, sopas e leite de soja. Nada de refrigerantes, nem os Diets, light ou zero. Beba água entre os horários da dieta.

Café da manhã: Pode ser um Shake de leite de soja light.
Lanche da manhã: Um copo de suco de cenoura com laranja.
Almoço: Uma xícara grande ou um prato fundo de caldo de feijão com espinafre e beterraba;
Entre este período beba 1 copo de suco de limão, pode colocar adoçante;
Lanche da Tarde: Faça um suco de frutas vermelhas;
Jantar: bata no liquidificador um pacote de sopa de creme de ervilha, batata cozida e frango.
Ceia: vitamina de leite de soja com morangos;

Recomendações finais
Após realizar este cardápio da dieta líquida, nos próximos dias você deve se alimentar com alimentos leves, evite carne vermelha e feijão. E sempre antes do jantar coma um prato de saladas verdes para saciar a fome.

Deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *