Exercícios simples para perder barriga em casa

Exercícios simples para perder barriga em casa
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Perder barriga é um dos objetivos mais almejados por homens e mulheres que buscam conquistar um corpo mais bonito e um organismo mais saudável. Há algum tempo, isso só era possível para pessoas que tinham tempo e dinheiro para ir até uma academia de musculação e passar um bom tempo por lá, fazendo repetições e exercícios não muito queridos pelos alunos.

Hoje, a tecnologia e a flexibilidade que as pessoas adquiriram para fazerem seus exercícios sem a necessidade de contratar uma academia de musculação, possibilitou que algumas práticas garantissem que as pessoas pudessem não só perder a barriga, mas também perder peso e desenvolver um novo estilo de vida.

3 Exercícios simples para perder barriga em casa

1 – Exercício – abdominais

Por mais revoluções que possam ser divulgadas no mundo fitness, abdominal é o exercício mais pontual para a barriga, fazendo com que a queima de gordura nessa região seja mais eficiente. Portanto, vale a pena desenvolver um pequeno plano de exercício junto a um profissional para que, em casa mesmo, você consiga executar algumas sequências de abdominais diariamente. Fazê-las diariamente irá garantir um abdome que se adequará aos novos exercícios de maneira gradual e duradoura.

2 – Exercício – flexões

As flexões também têm como uma de suas funções principais trabalharem os músculos abdominais, exercitando também os braços, costas e pernas. É um exercício bastante completo e que pode ser praticado por homens ou mulheres de qualquer idade, sempre contando com o auxílio de um profissional, para que, periodicamente, ele possa indicar algum movimento que possa ser feito da maneira errado para corrigi-lo, e assim por diante.

Para dar atenção especial à perda de barriga, mantenha a posição de flexão por um minuto durante algumas séries. Isso garantirá um fortalecimento do abdome de maneira mais rápida e mais eficiente.

perder barriga
Foto:Divulgação/Pixabay

3 – Exercício – Corridas e caminhadas

Exercícios localizados para perder barriga são bastante indicados, mas somá-los a exercícios aeróbicos fará com que a barriga e o resto do corpo todo acompanhem o mesmo ritmo, sendo que a perda de peso acontecerá no corpo e o organismo também se beneficiará com esses exercícios. Corridas e caminhadas oferecem muitos benefícios, entre eles, a perda da barriga e do peso extra.

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