Frutas cítricas quais podem ajudar a emagrecer

Frutas cítricas quais podem ajudar a emagrecer
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Emagrecer é o desejo e busca constante de muitas pessoas. Dietas mirabolantes, caloria por caloria posta no papel e claro, muito exercício físico. Tenta-se de tudo para conseguir emagrecer. A melhor coisa é conseguir emagrecer de forma saudável. Daí é que entram as frutas, verduras e legumes. Sabia que existem frutas cítricas que podem ajudar no processo de emagrecimento?

Então, se você não sabia que alguns desses alimentos podem auxiliar na perda de peso, vai ficar sabendo agora. Ricas em diversas vitaminas, as frutas cítricas possuem fibras solúveis – capazes de reduzir a absorção de gorduras pelo organismo.

Frutas cítricas

1 – Jabuticaba
Essa pequena frutinha pode fazer coisas incríveis pelo seu corpo. A jabuticaba combate o mau colesterol, os radicais livres e beneficia circulação sanguínea periférica. Ela rejuvenesce a pele – algo importante para quem está no processo de emagrecimento. Além de todos esse pontos positivos, essa fruta controla o apetite e é pobre em gorduras e calorias.

2 – Caju

O caju é uma fruta que possui ação antioxidante e diurética. Por isso, é um alimento excelente para o emagrecimento. Rica em vitamina C, essa fruta cítrica aumenta a saúde do nosso sistema imunológico. A fruta também retarda o envelhecimento, melhora a visão, combate o mau colesterol e até fortalece os ossos.

3 – Acerola
Além de ser uma das frutas que mais possuem vitamina C, a acerola oferece ao nosso organismo carotenoides e polifenóis – excelente para quem quer emagrecer. Estudos mostram que o suco dessa fruta é capaz de prevenir o ganho de peso e também de reduzir as inflamações do organismo.

4 – Limão
Uma das frutas mais fáceis de incluir na dieta, o limão pode ser consumido das mais variadas e diferentes formas. Essa fruta é um forte termogênico. Logo, ajuda a quebrar o acúmulo de gordura existente no corpo. Tome suco de limão ou adicione às saladas, a fruta tem muitos benefícios e realmente funciona no processo de emagrecimento.

5 – Ameixa
Forte aliada para quem deseja perder peso, a ameixa é ótima para regular o trânsito intestinal. Ela combate a prisão de ventre e mantém uma sensação de saciedade por mais tempo. A melhor maneira de perder peso com a fruta é comendo-a em sua forma natural todos os dias. Você pode consumir de 2 a 3 ameixas por dia.

6 – Romã
Com apenas 50 calorias, a romã possui muita água, potássio e antioxidantes. Simplesmente maravilhosa! A fruta auxilia no controle dos níveis de colesterol e mantém a pressão arterial equilibrada. Por ser rica em água e com pouca gordura, a romã é ótima para manter o corpo hidratado. Para se manter jovem, com a pele bonita e sem rugas.

7 – Laranja
Riquíssima em fibras e em vitamina C, a laranja é uma fruta que dá mais energia e ajuda aqueles que querem emagrecer. A laranja auxilia no bom funcionamento do intestino – excelente para não se sentir inchado. Há quem acredite que essa fruta é capaz bloquear até mesmo o câncer. A fruta contém antioxidantes – estes que ajudam a reduzir o colesterol.

Frutas cítricas
Foto:Divulgação/Pixabay

É sempre importante ter em mente que as frutas cítricas, ou qualquer outro tipo de alimento, exigem mais do que o seu consumo para alguém emagrecer. Some alimentação rica em frutas, verduras e legumes com um bom exercício físico. Comer bem, de forma nutritiva, e praticar atividade física são a chave do emagrecimento.

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