Conheça os benefícios do mamão para saúde engorda ou emagrece

Conheça os benefícios do mamão para saúde engorda ou emagrece
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Mamão todas as frutas têm os seus próprios benefícios para a saúde, e a papaia é uma que contém muitas propriedades que ajudam a nosso bem-estar. Esta fruta é muito benéfico para o sistema digestivo já que é uma fruta anti-inflamatório e pelo seu alto conteúdo de fibra.

O mamão é uma fruta ideal para as pessoas que têm problemas de cólon irritável, ulceração intestinal ou prisão de ventre. Os benefícios do mamão devem ser a papaína, uma enzima que ajuda a digerir todas as proteínas. Além disso, o mamão contém vitaminas do complexo B, que ajudam o sistema nervoso como o digestivo, a niacina que protege o cabelo e a pele, e vitaminas A e C, e minerais como o cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio e sódio.

O mamão é baixo em calorias e é recomendada consumi-la por pessoas que querem perder peso. Além, mamão ajuda a eliminar a tosse, acelera o processo de cicatrização de feridas internas e externas, elimina parasitas intestinais, regula o ciclo menstrual, elimina a acne e pontos negros, baixa os níveis de açúcar no sangue e ajuda a digerir carnes vermelhas, comidas pesadas ou gordurosas.

Benefícios do mamão para saúde

1 – Fortalece as defesas do seu organismo
Contém mais vitamina C do que a laranja. Graças a este componente aumenta as defesas naturais do nosso organismo e ativa a absorção do ferro.

2 – Previne doenças cardiovasculares
Devido a que contém flavonóides, que atuam como antioxidantes contra o envelhecimento precoce das células, prevenindo doenças do tipo cardiovascular

3 – Bom para o intestino
Graças ao seu elevado conteúdo de fibra e alguns aminoácidos, essa fruta é capaz de favorecer a digestão. Para um bom trânsito intestinal, a Organização Mundial da Saúde recomenda 30 gramas de fibra por dia, e o mamão tem alto teor de fibra.

4 –  Bom para visão
O mamão contém luteína. Este é capaz de absorver os raios ultravioletas do sol. A refeição ajuda a proteger a nossa retina do dano solar. Além disso, é rica em zeaxantina, que protege as substâncias gordas dos olhos, o que reduz a possibilidade de desenvolver catarata, glaucoma e outras doenças.

5 – Melhora o fluxo sanguíneo
Por seu conteúdo de vitaminas C e e, juntamente com antioxidantes, você pode reduzir o dano do colesterol nas artérias.

6 – Bom para pele 
O corpo precisa de 700 a 900 gramas de vitamina A por dia, o mamão pode cobrir 25% desta quantidade, aumentando a produção de melanina. Este pigmento natural da pele, protege a pele da radiação solar.

mamão

Foto:Divulgação/Pixabay

7 – Elimina parasitas intestinais
Um estudo da Universidade de Karachi, na Índia, mostrou que as sementes de mamão contêm níveis elevados de enzimas proteolíticas que são muito eficazes para acabar com os vermes, parasitas intestinais.

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