Conheça os benefícios do maracujá para saúde engorda ou emagrece?

Conheça os benefícios do maracujá para saúde engorda ou emagrece?
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O maracujá oferece inúmeros nutrientes para qualquer dieta saudável, pois é rico em antioxidantes, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio. Oferece boas doses de vitamina A e C e muita fibra solúvel. Além disso, pelo seu sabor tão peculiar, é perfeito para preparar sucos, coquetéis e batidas, entre outras sobremesas.

Esta fruta pode ser usado para prevenir várias doenças respiratórias. Ajuda o corpo a relaxar, pois tem propriedades soníferas. Você pode tomar antes de dormir para melhorar a sua qualidade de sono. É um alimento que causa bem-estar geral do corpo, mas também muito útil para perda de peso.

Benefícios do maracujá para saúde

Tanto as variedades de cor amarelo e roxo tem inúmeros benefícios para a saúde.Maracujá tem ácido cítrico e málico, o que faz com que o sabor ácido. Quase 15% da fruta é feito de açúcares, como glicose, sacarose, frutose e a combinação destes açúcares com ácidos dão um sabor único e age como conservante.O fruto é rico em antioxidantes e fitoquímicos, que possuem inúmeros benefícios de saúde para a saúde em geral, bem como as condições específicas da doença.

1 – Melhora a saúde digestiva e intestinal
O maracujá é uma rica fonte de fibra solúvel e insolúvel. Insolúvel fibra dietética melhora a motilidade intestinal e previne a prisão de ventre. A fibra diminui o pH e a amônia, o cego, uma bolsa ligada à união dos intestinos delgado e grosso, o que é favorável para as bactérias do intestino para ajudar na digestão. O extrato da casca da variedade amarela pode proteger contra doenças diverticular.

2 –  Bom para quem sofre de asma
O consumo regular de um suplemento composto por extrato de pele do maracujá diminui os sintomas da asma , incluindo a redução da prevalência de escarro, tosse e falta de ar.

3 – Reduz o edema e a inflamação
Vários fitoquímicos como taninos entre outros estão presentes nos extratos aquosos e metanólicos das folhas do pé desta fruta. O efeito anti-inflamatório desses extratos foi feito uma pesquisa em ratos  em que o edema e a inflamação reduzido a uma dose de 100 mg / kg e o extrato aquoso mostrou uma redução na inflamação com uma dose de 200 mg / kg.

4 – Melhora a saúde cardíaca ao reduzir o colesterol
Fruta do maracujá, embora uma fonte rica em licopeno apenas revisto. Ao contrário de outros carotenóides, licopeno não se podem transformar em vitamina A no corpo, mas a ação antioxidante tem efeitos benéficos sobre a incidência de doenças cardiovasculares.

5 – Melhora a saúde cardíaca
O maracujá é uma boa fonte de potássio (348 mg em cada 100 gramas de fruto). O consumo de uma quantidade adequada de potássio na dieta é extremamente crítica para o bom funcionamento do coração, já que os níveis baixos de potássio podem afetar o funcionamento do coração, dando lugar a arritmias ou batimento irregular do coração.

maracujá
Foto:Divulgação/Pixabay

6 – Bom para a visão
A vitamina A produz a rodopsina (ou púrpura visual, que ajuda os olhos se adaptem à escuridão e ajudar na visão de luz tênue. Maracujá é rico em vitamina A e é fácil de usar os olhos, o que melhora a visão.

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