Conheça os benefícios da natação, será que emagrece?

Conheça os benefícios da natação, será que emagrece?
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A natação é um dos esportes mais fáceis para se aprender, mas para que se aprenda não pode ter medo de água tem que encarar este desafio como outro qualquer até mesmo porque você não vai se afogar se for um adulto.

Este é um esporte que é indicado para todas as pessoas das mais variadas idades como as crianças, os bebês, jovens, adolescentes, idosos e até a gestante no qual facilita muito na hora do parto, e como todo o exercício é feito dentro da água o risco ocorrer alguma lesão é quase que nulo.

Esta atividade,a natação além de ajudar a trabalhar praticamente todos os músculos do corpo, é uma ótima maneira de você levar oxigenação ao cérebro, onde você tem que aprender a controlar a sua respiração no qual o seu corpo fica bem mais forte e resistente as alergias e futuros problemas respiratórios, onde também ajuda você a eliminar todo o estresse.

Benefícios da natação para saúde

Dentro da natação são diversas modalidades, dentre elas estão:

1 – Nado peito
Ele que ajuda a tonificar os músculos da região peitoral, como o próprio nome já diz e também auxiliar os músculos das pernas.

2 – Nado costa
Esta modalidade trabalha todos os músculos das costas, barriga, peito, glúteo e toda a parte interior das coxas.

3 – Nado borboleta
Ajuda no fortalecimento dos braços e ombros já que são bem muito trabalhados nesta modalidade.

benefícios da natação
Foto:Divulgação/pixabay

4 – Nado Crawl
É o mais conhecido no qual ajuda na definição das costas e dos braços, este nado é ótimo para que deseja nadar uma longa distancia e com rapidez, é uma ótima oportunidade para que deseja perder alguns quilinhos.

No entanto não perca mais tempo e vá agora mesmo fazer natação, e verá como a sua saúde vai melhorar.Antes de dar inicio ao esporte é necessário que se consulte um medico.

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