Óleos que emagrecem – conheça 4 opções para ficar em forma

Óleos que emagrecem – conheça 4 opções para ficar em forma
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Óleos que emagrecem quem quer perder peso pensa logo em tirar três itens da sua dieta diária: açúcar, massas e óleo. Esse é o pensamento mais automático que as pessoas têm na hora de brigar contra a balança.

Pensamos que uma dieta restritiva pode ser a solução, mas já foi comprovado que quem é livre para comer o que quer emagrece mais rápido. A liberdade faz parte de uma boa experiência na hora de ficar em forma.

Ao contrário do que muitos pensam. Os óleos podem ser benéficos para a saúde e ainda ajudam a emagrecer. Parece uma utopia, mas essa é a mais pura realidade. O segredo é distinguir qual tem essa função.

Vale dizer que todos os alimentos têm o seu valor nutricional. Não adianta simplesmente execrar um grupo afim de evitar engordar. O segredo é descobrir o que faz bem e quantificar as proporções.

Para você que ainda não acredita, vou citar 4 óleos que ajudam a ficar em forma. Aproveite-os como exemplos de gordura que você pode trocar, tendo assim mais êxito para emagrecer.

Óleos que emagrecem

1. Óleo de Amêndoa doce
Em países do oriente médio esse tipo de óleo é usado com muita frequência para receitas tradicionais. No Brasil, é possível encontrá-los nas casas de produtos naturais ou importados. Com porção diária de até 3 colheres por dia, é possível contar com ele como uma gordura magra e um inibidor do acumulo de sobrepeso na região do abdômen.

2. Óleo De Linhaça
O sabor forte não agrada a todos, mas vale a pena incluir esse óleo no seu cardápio. Além de ser rico em ômega 3, ajudar a diminuir o colesterol e na limpeza das artérias, o óleo de linhaça também combate naturalmente a TPM.

Para facilitar a sua ingestão por quem não gosta do seu sabor a dica é mistura-lo com uma colher de azeite. Sua principal função em prol do emagrecimento é evitar a formação de placas de gordura.

3. Óleo De Gergelim
Rico em ácidos graxos, o óleo de gergelim tornou-se uma alternativa muito buscada por quem quer ficar em forma. Um produto que vem crescendo em consumo no Brasil nos últimos anos.

Ele age diretamente nas células ajudando a sanar processos inflamatórios, auxiliando no combate a doenças, oferecendo sensação de saciedade e evitando a transformação do corpo e outros alimentos em gorduras ruins.

4. Óleo De Macadâmia
Imagina um óleo que te ajuda realmente a emagrecer. Pois é, esse é o óleo de macadâmia. Ele pode ser usado até duas vezes por da em porções de uma colher de sopa cada.

Excelente opção para diabéticos, pessoas que estão fazendo dieta e pra quem quer ficar em forma. Seu preço não é muito acessível no Brasil, mas os seus benefícios são diversos.

óleos que emagrecem
Foto:Divulgação/Pixabay
  • Alternativas

Você pode usar alguns desses exemplos como alternativas para o óleo de soja ou canola encontrados no mercado. Mais saborosos, mais saudáveis e muito mais interessantes.  Faça o teste e veja como eles podem te ajudar a ficar em forma.v

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