Conheça os benefícios da pitaya ou fruta do dragão para saúde

Conheça os benefícios da pitaya ou fruta do dragão para saúde
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A pitaya (1) ou fruta do dragão é uma fruta tropical originário do México, mas, atualmente, é cultivada em locais tão diversos como a América Central, o sudeste da Ásia, Europa, Estados Unidos e Austrália. A variedade mais comum da pitaya branca que tem a polpa branca e as sementes pretas. A pitaya vermelha (por sua polpa vermelha) e amarela (por sua polpa amarela) são variedades menos conhecidas, mas começam a ganhar popularidade.Esta fruta nos fornece uma grande quantidade de nutrientes essenciais para o bem-estar do organismo.

A pitaya (2) é uma fruta rica em água, já que, de 100 gramas de fruta, pelo menos, 85% de água. O valor calórico da atividade é muito baixo, apenas contém 45 calorias por cada 100 gramas. A fruta do dragão é excelente para todas as fases da vida, mas especialmente para pessoas com excesso de peso e obesidade que estão a fazer dieta para emagrecer e para pessoas com diabetes.

Benefícios da pitaya para saúde

1 – Grande fonte de nutrientes e vitamina C
É uma rica fonte de antioxidantes naturais. Traz pequenas quantidades de outros nutrientes como proteínas (1,1 g) e carboidratos (11 g); é rica em ferro, tiamina e riboflavina e também contém um pouco mais de um terço da ingestão recomendada de Vitamina C. E como se isso não bastasse, traz além de cerca de 3 gramas de fibra.

2 – Rica em antioxidantes
Fruta do dragão se destaca por ser uma fonte rica em antioxidantes, o que pode ser uma excelente aliada para combater de forma natural o estresse oxidativo, porque reduz o risco de danos dos radicais livres no organismo, associados com as doenças crônico-degenerativas e o envelhecimento.

3 – Ajuda perder peso
É uma fruta perfeita para incluir em uma dieta de emagrecimento para pessoas que querem perder peso dado o baixo perfil de calorias que tem.

4 – Bom para o intestino
As sementes da fruta do dragão melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para que possamos ir regularmente ao banheiro e evitar a prisão de ventre.

5 – Prevenir a anemia
Esta contém maior teor de vitamina C do que os outros dois frutos. A vitamina C aumenta a absorção do ferro e pode contribuir para a prevenção da anemia ferropénica ou para melhorá-lo. Além disso, esta vitamina participa da produção de colágeno e de glóbulos vermelhos.

6 – Rica em captina
A captina, um componente das sementes da polpa da pitahaya, é um tônico cardíaco que promove o bom funcionamento do coração e parece combater as arritmias.

pitaya
Foto:Divulgação/Pixabay

7 – Rica em fenóis
Os fenóis presentes nesta fruta e outros alimentos de origem vegetal pode contribuir muito positivamente para a prevenção de doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer.

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