Quais os 5 fatores que prejudicam sua dieta

Quais os 5 fatores que prejudicam sua dieta
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Fatores que prejudicam sua dieta você vem tentando com toda a sua força emagrecer, mas não se livra de um quilo sequer? Ou você é daqueles que até perde algum peso, mas depois acaba recuperando tudo mais rapidamente do que conseguiu se livrar? Se o parágrafo acima te identifica mais do que gostaria é hora de parar um pouco e analisar o que você pode estar fazendo de errado. São muitos os fatores que podem estar sabotando a sua dieta, mas 5 são recorrentes nos processos de emagrecimento da maioria dos reles mortais. Quer conhecê-­los? Veja a listinha a seguir!

Fatores que prejudicam sua dieta

1 – Você optou por uma dieta exageradamente restritiva
Esse é um erro bastante comum, mas que nem por ser altamente repetido deixa de ser um equívoco. Quem quer muito perder peso quase sempre apela para dietas em que só pode se alimentar de um determinado grupo de alimentos, ou de alimentos em um estado físico específico. Parece ser a decisão mais acertada, porque de fato as calorias consumidas por dia caem muito, o que invariavelmente torna o emagrecimento uma realidade. O problema é que é praticamente impossível manter uma dieta dessas por mais de duas semanas. As tentações se tornam cada vez mais irresistíveis e é muito comum que o peso perdido seja rapidamente achado, em um grito de liberdade da mente e do organismo como um todo!

2 – Você não está se exercitando
Dieta nenhuma faz milagre sozinha. Muita gente teima nessa parte, insistindo em só fechar a boca, sem colocar o corpinho para suar, mas a verdade é que a funcionalidade disso é nula, ou pelo menos dura muito pouco. Sim, consumindo menos caloria já se emagrece, claro, mas para se livrar do peso em excesso é preciso gastar as reservas que se mantém e isso só com alguma atividade física!

3 – Você sofre a ausência de uma rede de apoio
Emagrecer não é um processo fácil para ninguém, mas quando estamos sozinhos nessa missão ela se torna ainda mais difícil. Se estamos cercados de gente que vive ostentando um estilo de vida contrário ao que desejamos assumir fica muito complicado levar a dieta adiante. Isso não é sinal de fraqueza, mas de falta de empatia dos outros para contigo. Uma coisa que ajuda muito é apostar nos grupos de apoio para pessoas que querem perder peso. Toda cidade costuma ter pelo menos um e lá a troca de experiências, de conselho e de incentivo é constante. Vale a tentativa!

4 – Você não dorme
Nenhuma dieta se sustenta se não for acompanhada por boas noites de sono. A razão disso é simples: sem descanso nosso organismo se desequilibra, deixando malucos os hormônios que nos ajudam a emagrecer, como o cortisol, o GH e a insulina, por exemplo. Com essas taxas fora de ordem fica difícil para o organismo nos ajudar a emagrecer e nos manter magros!

Quais os 5 fatores que prejudicam sua dieta
Foto:Divulgação/Pixabay

5 – Você não bebe água
Já sabemos que a maior parte do nosso organismo é composta por água, na verdade, cerca de 70% do nosso corpo. O estranho é que mesmo assim teimamos em não beber tanto quanto devemos. Sem dois litros diários o organismo não funciona como se deve, e se isso acontece, tão pouco a dieta vai ter êxito, né?

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