Remédio para insônia e dicas como evitar

Remédio para insônia e dicas como evitar
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Remédio para insônia certamente que este é um problema que muitos já enfrentaram ou ainda enfrentam com muita freqüência, dificilmente encontramos aquela pessoas que dorme às oito horas de sono seguidas como é recomendado por especialistas.

No entanto os mesmos mostram que a insônia esta se tornando um problema cada vez mais freqüente na vida das pessoas, tanto nos homens quanto nas mulheres das mais diferentes classes sociais e hábitos de se viver.

Não podemos deixar de lembrar que este problema pode estar associado a outros problemas de saúde tais como a depressão e a obesidade, no entanto é fundamental que nos preocupamos mais com o sono e da maneira como dormimos, pois isso reflete no dia seguinte.

Se você anda com problemas de insônia, logo a baixo segue algumas dicas para que você possa dormir melhor.

Hora para dormir
Você tem que estipular o seu horário para dormir, pelo menos nos dias de semana já que nos finais de semana querem dar um extrovertida. Nos dias de semana tenha um horário fixo para dormir de modo que respeite as 7 ou 8 horas de sono.

Nada de encher a barriga para dormir
Não é recomendado que se coma excessivamente antes de dormir, pois você pode ter uma má digestão onde pode acarretar um desconforto intestinal e atrapalhar a sua noite de sono, então procure comer coisas mais leves antes do dormir.

Camas e travesseiros confortáveis
A qualidade desses itens é fundamental para que você tenha uma noite de sono tranqüila e de qualidade, eles necessitam ser de qualidade e extremamente confortáveis para que a sua noite de sono seja melhor.

Deite e relaxe o corpo inteiro
Ao deitar na cama tente esquecer todos os problemas, pois não é recomendado que se deite pensando ou remoendo problemas porque só atrapalha o sono. Nada de ficar tensa fique relaxada e pense somente em coisas boas e vera como a sua noite será bem melhor.

Remédios para insônia

O problema de insônia atinge muitas pessoas aonde muitas chegam a ficar desesperadas querendo dormir, mas o sono não aparece, é onde acaba tomando calmantes para aliviarem a tensão e ai sim conseguirem dormir.

No entanto esses remédios possuem formulas muito fortes de calmante, de modo que o nosso organismo não aceita muito bem esses remédios e assim vai se tornando um vicio onde a pessoa não consegue mais dormir sem a ajuda dos remédios.

Os remédios permanecem em nosso organismo durante um bom tempo de modo que a nossa produtividade caia, e passamos o dia todo sonolento com aquela vontade de dormir, mas que durante a noite o sono some.

Esses remédios não podem ser consumidos por qualquer pessoa, e só devem ser usados em ultimo caso e ainda tem que ser prescrito pelo medico, onde os mesmos não são vendidos sem a receita nas farmácias.

insônia
Foto:Divulgação/pixabay

Em vez de ficar utilizando os remédios porque não usar os métodos naturais? Isso mesmo você pode tomar um chá de camomila que ajuda a relaxar e acalmar os ânimos, ou o chá de erva cidreira que também é muito bom, são receitas simples e caseiras e que fazem muito bem á saúde.

Na manhã seguinte o seu efeito pode ser cortado com uma xícara de café ou se não um banho bem gelado para dar aquela despertada.

Então tente estes métodos que são ótimos para a saúde e não é viciante. Em caso de duvidas procure um médico.

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