Conheça os benefícios da Spirulina para saúde

Conheça os benefícios da Spirulina para saúde
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Spirulina, é um tipo de bactéria azul-esverdeada que cresce em forma de espiral que é utilizada como um suplemento alimentar.Comumente conhecida como alga spirulina é rica em nutrientes: já os Astecas usavam para complementar sua dieta, devido à sua contribuição em proteína vegetal, ácidos gordos essenciais, vitaminas e minerais e os astronautas da NASA têm consumido como um suplemento.Neste artigo você encontra informações sobre o valor nutricional, as propriedades e benefícios da spirulina para a saúde.

Benefícios da Spirulina para saúde

1 – Contém muitos nutrientes importantes
A verdade é que é surpreendente sua composição. Em apenas uma colher de sopa de 7 gramas, podemos encontrar 4 gramas de proteínas, 11% da RDA de vitamina B1, 15% da B2, 4% da B3, 21% de cobre, e nada menos do que 11% de ferro. Além disso, também contém magnésio, potássio e manganês.

2 – É muito rica em antioxidantes, e inflamatória
A oxidação (que também ocorre no exercício), danifica a estrutura do DNA e das células. Pois bem, a spirulina tem grandes doses de antioxidantes que previnem essa oxidação. O componente ativo principal é a Phycocianina, que é a responsável pela cor azul esverdeado (ou verde azulado para outros). Esta substância que combate os radicais livres e inibe os sinais de inflamação dos tecidos.

3 – Diminuir os níveis do colesterol ruim
Além de reduzir o mau colesterol, também é capaz de aumentar o bom (HDL). Em um estudo com pessoas com o colesterol elevado, verificou-se que 1 grama de spirulina por dia baixou seus níveis de triglicerídeos, 16%, e o LDL-colesterol em 10%.

Foto:Divulgação/Pixabay

4 – Reduz a pressão arterial
Neste caso, 1 grama de spirulina não tem efeito, mas se você tomar 4.5 gramas por dia, a pressão arterial é reduzida (desde que não sofra de uma patologia importante, claro). Isto pode dever-se ao aumento de óxido nítrico, que faz com que as paredes das artérias relaxem e se dilatem.

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